误区二孕前和孕期要补充营养，狂补狂吃宝宝才健康
专家指出，盲目大量地进补，对孕妇和胎儿都不利。尤其油腻高热量的食物不仅容易带来热气，还会引起肥胖。
建议少食多餐。可随身带些小零食，在正常饮食基础上，于午后晚上10点钟各加一餐。若是孕妇常常感到饥饿，食量大增，但依然有吃不饱的感觉，需警惕是否有糖尿病。
误区三水果没有脂肪，多吃不会发胖
“吃太多水果不行。水果虽然没有脂肪，但却含有丰富的糖分，糖可以转化成脂肪。一般来说每天摄取1斤水果就够了。”专家指出，尤其孕妇对糖的耐受性降低，多吃易得肥胖糖尿病。
建议孕妇少吃甜食淀粉类食品，控制脂肪摄入。还可做些轻松运动量较小的运动，如散步孕妇操等，锻炼身体柔韧性与肌力，利于分娩。
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