3吃胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁芝麻松子等;蔬菜类的韭菜胡萝卜甘蓝菜菠菜等;水果类的杏桃木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉羊肉海鲜类四神糯米糙米黄豆豆腐芝麻红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
4吃辛辣食物
辣椒胡椒芥末大蒜青葱咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰~
5吃温补食物
如人参茶姜母鸭桂圆茶黑芝麻甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。
6吃中药调理
如人参茶姜母鸭桂圆茶黑芝麻甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。
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