适当食用具有温经散寒的食物，如生姜茴香肉桂牛羊肉核桃等。
气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气。可以适当散步，多摄食鱼蛋奶等优质蛋白。
睡前温水沐足，可增进美容效果。
几种食疗调养方法
经期调养
香附益母草煲鸡香附10克，益母草15克，鸡肉250克生姜3片。各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。
日常调理
薏米扁豆山楂粥苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。将以上三味同煮粥食。每月经前服一周，每天1次。
陈皮川芎鸡蛋汤陈皮1个，川芎5克，鸡蛋1个，精盐适量。将川芎陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，调味，吃蛋饮汤，每天1次，7天一个疗程。
卵巢保养
黄精煲兔肉黄精10克，红枣3枚，兔肉250克生姜适量。各物分别洗净，兔肉切块，红枣去核，与生姜放进炖盅内，加入清水2碗，隔水炖。
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