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想要提亮自己的肤色,谨记早餐吃六种食物

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:每个人都想要自己的肤色亮丽,好看,尤其是女性,更爱美一些。如果想要提亮自己的肤色,可以通过早餐改善哦,下面为你介绍早餐可以提亮肤色...

冬季补脾益胃 多吃6种豆类食品

  黑豆

  营养点评

  黑豆营养丰富,有“豆中之王”“营养之花”之美称。古代养生家认为“每晨吞黑豆十四枚,谓之五脏谷,到老不衰。”

  黑豆有补脾肾益阴活血安神明目利湿通淋清热解毒的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。

  推荐吃法

  1黑豆奶黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分别炒熟,然后放在食品加工机中粉碎,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。

  2黑豆煨红枣。把红枣拿湿水浸泡片刻,洗净。黑豆去杂洗净,用小火煮30分钟,加入红枣红粮,煮到黑豆酥烂时出锅。每天早晚分食,可以健脾益胃活血利水。

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