进补要循序渐进
最后特别强调了5点一是一般人不用吃补药。如果体质没有虚得特别严重，好好吃饭加强锻炼，平时注意多吃五谷杂粮荤素搭配即可;二是进补前，要先咨询经验丰富的中医，辨证施治后再补，以免补出问题;三是如果确实需要进补，一定要注意循序渐进的原则，一般来说，正常人服补气的药1天别超过3克，若是熬制成汤的话，别超过半碗;四是学会发现是否补过了。如果出现流鼻血腹泻腹胀口生疮上火小便黄大便干，胃口变差等情况，很有可能是补过头了，或者是补得不正确，应尽快停止服用补药;五是中成药不能随便吃。很多人往往看着症状想当然地“对号入座”，直接去药店买非处方的中成药，这也很容易吃出问题。一定要在医生的指导下服用，如果是自行购买自行服药的话，也建议开始时只服用常规量的一半。
此外，如果出现感冒发烧有炎症患有感染性疾病等情况，都不宜用补药。同时，大家也不要用不正规的保健品进补。
药补补阳药物主要有鹿茸肉苁蓉菟丝子冬虫夏草等。枸杞子核桃是有效的补阳药食两用之品。鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用;但阴虚内热者别服用，否则有可能造成出血烦热不安等不良反应。刘德泉则提醒到，阳虚中的阳痿是最容易补错了的，很多人是在盲目补肾。其实，如果从人的生理规律来讲，男人40岁前女人45岁前无需补肾。此外，鹿茸中的有效成分可能与果蔬或茶中的鞣酸发生反应，所以通常建议空腹服用，服用后尽可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子橘子菠菜等，也要尽量少吃。
结语进补并不是一味盲目的进补，进补不当就不能起到养生保健的目的，还可能会伤身呢。
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