5伸懒腰扭屁股
离开办公桌吧，找个没人的地方，楼梯间卫生间都可以。尽情的伸个大大大大的懒腰，然后身体向后弯曲，类似舞蹈演员的下腰，根据个人能力来，不勉强啊~然后扭扭屁股，最后，用力夹紧臀部，心中默数20个数。注意，做运动的时候一定要专注，心无杂念的感受你的身体!
6莲花手印
瑜伽的简易坐姿，双手成莲花手印，吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。
7狮子式
两膝跪地，脚尖踩地，臀部坐在脚跟上，两手指张开撑在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时张开嘴巴，舌头尽量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴里发出一个“哈”的声音，做5次后放松。
8鹰式
坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂缠绕掌心相对，保持5次呼吸后，左右交换做。后合掌式坐姿，双手在身后合掌，翻转指尖向上。吸气，抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5次呼吸。呼气，放松。
结语不管是工作还是学习，都是有压力的，俗话说，有压力才会有动力，适当的压力是我们的动力，压力过多就可能会造成负面影响，所以要学会减压哦。
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