随着学习和工作的压力逐渐增大，很多人吃饭都是随便吃吃，不按点吃饭成了家常便饭的事情，导致很多人都患有胃病，我们都知道胃疼的时候，怎么样都难过。

　　1饮食要有节制，不能够暴饮暴食，最好吃一些易消化的食物，忌生冷粗硬和酸辣刺激性食物。每天保持良好心情最重要。

　　许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱,只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱,其它胃病就会自然康复，胃病患者如果感觉不 仅胃部不舒服，而且睡眠精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃植物神经紊乱是功能性疾病，仪 器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈!

　　2从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。

　　每天捏小腿肚捏小腿肚内侧，肌肉部分的1/3。

　　方法用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1—3次。

　　注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

　　此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。

　　3止痛以后，为防治复发继续巩固，还可加做下面两种的辅助治疗

　　1)鼓漱闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。

　　2)揉腹每当饭后，可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

　　需要说明的是这种方法适用于一般胃病，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。

　　4胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　5对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。

　　6经常胃病者，如果因有其他疾病而需长期服用药物，最好能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素 铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师，针对自己的服药习惯，给予药物处方的建议。另外，也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这 样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。

　　结语本文为你讲述了胃痛该如何缓解，希望对胃痛的人有所帮助，但如果有胃病，最好是多调理调理，毕竟我们的胃是很脆弱的。