每到换季的时候，或者天气忽冷忽热的时候，人们都很容易患感冒，下面为你介绍六个方法，轻松压下感冒苗头。
一三餐后漱口。
日本京都大学研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。
二握手后洗手。
感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。
三早餐吃燕麦。
燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌铁等微量元素。研究发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。
四常食绿叶菜。
英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
五适当加点辣。
辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。
六多吃点海鱼。
有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C并不能防感冒，摄取充足的维生素D则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼鳗鱼沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。
结语立冬过后，天气一天比一天凉，有的时候又会突然变热，最容易患感冒了，一定要记得本文介绍的六个压灭感冒苗头的方法哦。
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