立冬过后，冬天的脚步就更近了，气温也开始慢慢降低，此时就适合多吃一些暖身的食物，让我们不受到寒冷的困扰，下面为你介绍暖身食物。
秋冬暖身的食物有哪些？
1辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例如辣椒可刺激食欲增进消化，能使心跳加快末梢毛细血管扩张流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛腰腿痛和预防胃虚寒症。
2肉类
以羊肉牛肉鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳温中暖下补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
3汤类
包括新鲜的冷冻的罐装的清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算是核心食物。
滋润暖身的秋冬汤谱推荐
一罗宋蔬菜汤
材料马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜。
调料盐，番茄酱，胡椒粉。
做法
1马铃薯洗净去皮切小块；胡萝卜洗净去皮切小块；洋葱洗净切片；圆白菜切小块，然后再用清水冲洗干净，西红柿在开水锅中烫一下，撕去外皮，切小块备用。
2锅内放入油烧热，下入洋葱片炒香，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒一会，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，添入适量清水烧开，烧开后改小火煮30分钟，至汤浓，加入盐，胡椒粉调味即可。
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