失眠杀手3辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品辣椒花椒大蒜芥末胡椒生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。
具有神奇催眠功效的10个妙招
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:很多人睡眠不规律，导致很多时候失眠，有些人常常会抱怨，夜里总是会失眠，老是醒过来，影响睡眠质量，很多人梦寐以求的就是一觉睡到天亮，本文...
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