中国人还是比较相信中医养生的，毕竟从古代流传至今，很多方法一定有效果，那日常生活中，中医养生分为几点呢?

　　1睡醒后赖床三分钟

　　在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。

　　2刷牙持续三分钟

　　刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面里面咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿，因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净。

　　3水沸后再烧三分钟

　　通过氯化处理的自来水，但是在这些处理过的自来水中，还有很多残留的有机物结合可能会产生卤代烃氯仿等多种致癌化合物。

　　实验证明，这种物质的含量与水温的变化和沸腾时间的长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准。

　　4吃热喝凉间隔三分钟

　　吃完热菜后血管会扩张，此时大量吃凉，血管就会急剧收缩，血压增高，出现头晕恶心胃疼腹胀等症状。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔三分钟以上。

　　5开水泡茶三分钟

　　人人都会喝茶，但冲泡未必得法。建议最好将茶水先泡三分钟，倒掉水后再冲泡三分钟，最佳水温是70℃～80℃，这样泡出来的茶水，色香味俱佳。

　　这是由于茶叶长期浸泡在高温的水肿，茶叶中的茶多酚和单宁等多种物质就会大量的流动到水中，导致茶水颜色浓重，味道也越苦涩。

　　同时，由于一直保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。而泡茶三分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。

　　6滴眼药水后按压内眼角三分钟

　　很多人都有同样的困惑滴了眼药水后，嘴里往往会像吃药一样发苦。这是因为，人的五官是相通的，眼药水会从鼻泪管流入鼻腔再流到口腔，滴完眼药水后最好轻轻闭眼，用食指压住内眼角三分钟。这样，不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分。