9. 鼻子出血
推荐 水果西米露
做法西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评
采用一些清凉的水果如梨橘子苹果猕猴桃香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜莲子松花蛋等可有效缓解。提醒不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
其他
1饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火,润喉解渴,少睡益思;饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病;饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能;饮茶可防止衰老，防治冠心病;饮茶可明目消炎解毒降胃火抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好。
2柚子清热去火
3煮绿豆汤喝
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