2海鲜类以小鱼干虾米最多钙。
餐点中适时加入小鱼干虾米虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是“钙尚多”的小秘诀。
专家建议什锦海鲜粥中可加入小鱼干虾子文蛤牡蛎等食材，不但滋味好营养丰富，也是一道高钙料理。
除此之外，鳗鱼罐头鲭鱼罐头等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质，不过要注意盐分较高的问题。
你知道如何喝牛奶如“服毒”
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:牛奶被人们认为营养是最好的，需要补钙的人大多数都会选择牛奶而非豆浆，但牛奶要喝对了，才能够延年益寿，强身健体。...
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