3宣肺宜多笑
实践证实，笑能促进体内器官健康，对肺部出格有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩展，肺活量增大，可消弭疲乏驱除抑郁消弭胸闷恢复体力。
.轻松微笑发自肺腑的微笑，可使肺气分布全身，使脸部胸部及四肢肌肉群获得充分放松。
.会心之笑发自心灵深处，笑而无声，可使肺气降落与肾气相通，可收到强肾之功。
.畅怀大笑生发肺气，使肺吸入充分的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血协调之目标。
4益肺多喝水
秋季气象干燥，人体大批丧失水分，此时养肺的最精练一招便是补充水分。据测算，人体皮肤天天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下 300毫升。要及时补足这些丧失，秋季每日起码要比其他季候多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。道理是肺“开窍于鼻”，经由过程吸入蒸气而使肺脏获得水的满足。做法是将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟摆布，迟早各一次。别的还要勤洗澡。因沐浴有益于血液循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，阐扬润肤润肺之感召。
5润肺选药膏
秋季邪燥较盛，老弊病轻易复发，最多见的是咳喘和腹泻。此时，有针对性地服用中药也有必然的预防和保健功效。
结语秋季润肺饮食加活动，从饮食开始润肺，每日三餐以生津为主，如蜂蜜，芝麻，莲子等都是不错的选择。
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