一说起咖啡，我们就觉得喝了对自己的身体不好，其实不然，我们对咖啡存在着误解，以下有八个对咖啡的误解，快来看看你是否也存在同样的误解。

　　【误解1.咖啡可以上瘾】

　　这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼疲劳焦虑易怒抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。

　　【误解2.咖啡会引起失眠】

　　多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。

　　【误解3.咖啡可增加骨质疏松症心脏疾病和癌症的患病率】

　　一般来说，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如高血压患者或老人等。

　　【误解4想怀孕的女士不应喝咖啡】

　　研究表明，少量咖啡和怀孕流产出生缺陷早产低出生率并没有任何关系。但是，对于那些已经怀孕或打算怀孕的女士来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。

　　【误解5咖啡有脱水作用】

　　咖啡会使你有小便的冲动，但是这种损失会被弥补回来的。虽然咖啡扮演了轻微利尿剂的角色，但研究表明，咖啡并不会引起脱水。

　　【误解6咖啡对儿童有害】

　　调查表明6到9岁的儿童每天摄入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩对咖啡很敏感，会有暂时性焦虑或易怒情况出现。而且儿童摄入的咖啡因大多来自于碳酸饮料能量饮料或加了糖的茶。这些饮料都富含糖类，会导致儿童肥胖。所以，即使咖啡因无害，咖啡饮料对儿童还是不好的。

　　【误解7咖啡会使人清醒】

　　人们固执地认为咖啡会使人清醒，所以他们会将咖啡和酒一起喝，但事实表明，他们的反应时间和判断能力却降低了。研究表明，同时喝酒和咖啡的大学生更有可能发生车祸。

　　【误解8咖啡对健康没有任何益处】

　　事实上，咖啡的潜在益处是很有趣的。咖啡可以减慢认知能力的下降。而且咖啡的抗发炎作用会强化免疫功能，缓解过敏反应。还有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症肝脏疾病肠疾病和2型糖尿病的患病率。但是切记不要过度摄入咖啡因。

　　结语我们对咖啡存在着误解，但闻咖啡的香味是一种享受，合理饮用并不会造成身体太大的负担。