十九芝麻
芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。
二十葛根
葛根能防止动脉硬化，有降血压抗衰老治冠心病增加脑及冠状血管血流量的作用。日本韩国风行食葛根，其独特的丰胸美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。
结语通过了解五谷杂粮的营养价值和吃法，大家应该知道哪种杂粮是自己适合多吃的了吧，好的身体是好生活开始的第一步哦。
秋季最该进补的食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:换季的时候是人们抵抗力最薄弱的时候，稍不注意就很容易生病，而秋天又是“贴秋膘”的季节，为了抵抗即将到来的严冬多进补，维持身体内部...
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