推荐一款专家指导的简易美腿操
1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直抬高，你会感到臀部正在收紧。
4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
掌握更多的美体秘诀，精雕你的身材，让你无时无刻都在散放迷人的魅力!
. 【不容错过，小编喷血推荐】吃出丰翘的臀部
女生吃不胖的5种美味食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:“有一颗减肥的心，却是吃货的命”美女们是不是常常会有此感叹？虽然说减肥是女人终身的事业，咱们也可以在“事业”上既有成就感，又不亏...
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