5鸡鸭肉
许多人觉得大量锻炼，消耗体力之后，需要多吃肉类来补充能量，快速恢复体力。而事实上吃鸡鸭肉并不能消除疲劳，反而会加重肌肉的酸痛，以及精神更加疲惫。
6啤酒
众所周知，啤酒是由碳酸成分提炼而成的，运动后体内已经产生大量的乳酸，如果这时候还喝啤酒，摄入碳酸，为乳酸的产生在补充其作用成分，只会使得血液酸化，缓解酸性代谢物的分解，破坏了内环境的酸碱平衡，疲劳感难以消除。
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运动后不宜吃什么？饭后多久能运动？
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:人类健康三要素：运动、睡眠和饮食。人人都知道常运动能强身健体，但如果运动后不忌口，形成反作用力，反而有损身体健康。今天菜谱网小编...
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