血虚型女生多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归熟地何首乌枸杞龙眼肉四物汤等，对血虚体质很有效，这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤，加人参黄耆，以及可补脾胃之气的四君子汤，改善消化及吸收功能增加营养吸收刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。
血瘀型女生需要活血去瘀挥暗沉
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。气血虚弱的人在经期将近与经期来临期间，小腹有疼痛感，也就是一般俗称的“经前症候群”，经血量少且颜色淡，并出现全身无力现象。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花王不留行莪术丹参桃仁黑木耳入菜为多。
最好的补血食品是什么?
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类蛋类鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
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