6种防止老年痴呆症的方法
1.每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申成分相同。
苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2.吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。
肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙肉桂粉就足够多了。
3.喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。
多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。
4.多受教育
多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。
5.多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动旅行聚会看电影听音乐会参加各种俱乐部参加社区志愿活动常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
6.保护视力
密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。
眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。
总结通过小编上文的介绍，你知道哪十大食物防老年痴呆了吗？你知道老年痴呆吃什么好了吗？一定要合理搭配饮食，营养均衡，多多外出散心，这样才能有效预防老年痴呆症。
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