有的人经常会头晕眼花，这些都是贫血的症状。这个时候，你就需要多吃些可以补血的食物了。你知道补血的食物有哪些吗？你知道补血吃什么好吗？今天小编为大家总结了初秋补血要多吃的几种食物，一起来了解一下吧！
哈密瓜
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸果胶物质维生素ABC，尼克酸以及钙磷铁等元素。
其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。对于女性而言，是很好的补血水果。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。
这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
另外，哈密瓜籽富含药用美容保健生理活性，具有超强的抗氧能力，是上等纯天然的美容佳品，可广泛应用在医药美容保健营养食品等领域。
西瓜
西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。
西瓜含有的糖钾盐酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用，其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养。
西瓜具有美容效果。西瓜汁含瓜氨酸丙氨酸谷氨酸精氨酸苹果酸磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸和糖类维生素矿物质等营养物质，最容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤防晒增白。
冬瓜
冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜水果中，实在不甚起眼，但它的养颜功效却尤为突出，真正称得上是“隐身”于厨房中的美容宝贝。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
含有丰富的的蛋白质碳水化合物维生素以及矿质元素等很高的营养成分。冬瓜籽中含有油酸油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。
黄瓜
黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化。
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