■增肥宝典
总则运动量适度减少一点点，在营养均衡的基础上多吃一点点，让摄取量超过消耗量。在饮食方面，增肥者要增加淀粉类主食和高蛋白食物的摄入。每个月测定一次体重，检测体重的变化而调整饮食。
体重不变运动量不变，再多吃点。
体重仍在下降可能是运动过大消耗大，或为饮食摄取量还不够，也可能是原发性病没处理好。
轻松的心态规律的运动均衡的营养良好的休息及时预防和治疗疾病是维持正常体重的关键。
从体重预知寿命长短 BMI﹤18的人瘦得不正常
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:瘦子中有一部分人属于“遗传性瘦”，广东省人民医院内分泌科主任医师邝建博士介绍道：“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因被进...
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