“三戒”贪吃
名词解释食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食营养过剩超重等等。
你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”。
你现在可以做的
找回生理饥饿，可以饿上一顿。吃饭时，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽；不要加餐，不要吃自助。
“八戒”减肥法 21天速瘦10斤
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。心理影响身体的肥瘦！如果不从内心清除情绪垃圾...
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