对策看球时“久坐注意”
有什么方法能帮助男性球迷预防前列腺疾病呢?提醒球迷们，球可以照看，但应该做到以下“八项注意”
1看球时最好能定时起身活动四肢，避免长时间久坐对前列腺造成压力。
2建议利用中场休息时间做些伸展肢体的动作，减缓前列腺充血的状况，切勿憋尿忍尿，否则会加重病情。
3尽量避免酗酒抽烟或吃刺激性的食品。
4喝牛奶或纯水，少喝咖啡浓茶之类的饮品，饥饿的时候宜吃些麦片赤豆绿豆粥类和馒头等粗粮，也可以吃点水果。
久坐不动有五伤
伤肉
“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了，从而导致气血不运行肌肉松弛无力。
伤脾胃
脾主管肌肉，久坐使气机郁滞，不仅伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，长期久坐还可能会引起消化不良便秘痤疮等病症。
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