建议
1.看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动，可减少血栓的形成。
2.熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬酸疼，建议多做颈部保健操，哪怕简单地伸长脖子，往前后左右转一转也是有助于缓解的。
3.看球时还要注意坐姿，尤其要避免以下几种不良姿势斜躺在床上或沙发上看球，这很容易造成“落枕”;侧着身子躺着看球，视线一高一低对眼睛不利;低着头看球，影响颈椎弯曲度，容易伤及颈椎;侧着身子坐着看球，容易伤腰。[
熬夜看球之“护眼篇”
通宵达旦引起“视疲劳”
球迷们期盼很久的“世界杯2014”即将开始，如果是铁杆球迷，你会很高兴吗?有位董先生却高兴不起来。那是因为一熬夜看世界杯，眼睛就会红起来，最重要的是干涩刺痛，有的时候痒得像有小虫爬。他总想不停地进行揉眼睛，一些分泌物就会挂在眼角。
医生诊断后告诉他是结膜炎急性发作，原因是通宵达旦看球，白天又没有很好补充睡眠，再加上烟酒刺激，眼睛终于“罢工”了。
眼科医生说“造成这样的眼病，主要是因为过度疲劳不良环境刺激和感染因素诱发的。”据了解，每次“世界杯”期间，眼科病人总会突增，几乎是平常就诊量的两三倍。!--empirenews.page--]
电脑视频看球不可取
由于比赛多是在晚间或夜里，不少球迷连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血干涩红肿疼痛视物模糊等一系列症状。
由于时差关系，“世界杯”比赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，多把音量调得很低，而且还得近距离看。此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛，由于电脑屏幕有一定的闪烁，超近距离看得太久，可能会导致视疲劳。
专家提醒球迷，看球时要多眨眼，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润;中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，最大程度放松视觉疲劳;保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隐型眼镜;看电视时应与电视屏幕保持适当距离;戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神等。长时间看电视，不少人因姿势不当，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊头晕头痛颈部僵硬恶心呕吐等。
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