秘诀5每日5蔬果
宿便清干净
每次大便都有没排干净的感觉，会不会是肠道出了毛病?这是现代人的通病，专家认为，这和饮食习惯大有关联，常吃白饭白面肉类这类精制食品，少了膳食纤维的协助，致使大便稀薄不成形。
若又爱喝冰水含糖冷饮，使得身体寒气过重，一旦气虚，解大便的力量变弱，就会出现解不干净的感受，建议要多补充水分，吃高纤维或温热食物，像全谷杂粮坚果类，提升体内热气，有助排便。
肠好不易老 5秘诀拥有好肠道
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:肠道健康，人不老。肠道在人体里面，负责消化、吸收及排泄，每天必须辛勤工作，将吃进去身体里面的食物消化成各个器官与细胞可以吸收的养...
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