大姨妈来了吃什么好？我们都喜欢把每月月经呢称为“大姨妈”，这期间,女性朋友会出现抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状。在经期这个特殊时期，女性要吃什么才能帮助身体调理呢？

　　 月经期间吃什么水果好？

　　 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?一起来看看。

　　 月经期间吃什么水果好?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果梨等水果也可吃。

　　 月经期间适宜吃的水果有平性的苹果无花果草莓西红柿等，而橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

　　 月经期间避免食用的水果有梨香蕉柿子芒果西瓜猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。

大姨妈来了吃什么好？

　　 月经期间吃什么菜好？

　　 女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差腰酸疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾铁钙镁等丢失。因此可以食用一些补血蛋白质矿物质等，比如一些新鲜的水果和蔬菜，还有牛奶牛肉羊肉鸡蛋桂圆肉等等，这些都是很好的补品。

　　 月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖益母草当归桂圆等温补食品。

　　 月经期间还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖益母草当归桂圆等温补食品。有食欲差腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食品如大枣面条薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　 因此在月经干净后1—5日内，应补充蛋白质矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪胰芡实菠菜樱桃桂圆肉荔枝肉胡萝卜苹果当归红花桃花熟地黄精等。

　　 月经期间喝红糖水好吗？

　　 女性在月经期间是可以喝红糖水的，女性月经期间喝红糖水对身体的恢复有一定的好处。

　　 红糖是女性的最佳保养品，月经周期期间食用可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。