要经期的女性很容易免疫力低下，就会出现不同程度的症状，比如腰酸腹痛等。那么经期腰酸正常吗？本来月经就是女性的正常生理周期，一般的腰酸腹痛都是因为在经期由于盆腔充血或血流加快的情况下都会导致腰酸，属于正常现象。可以适当的在日常生活习惯和饮食上调理。
经期由于女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状。这是经期综合症的表现，是属于正常现象。不用过于担心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范围外就应引起警惕，及时查明原因针对性的调理或治疗了。
经期腰酸可以通过注意以下几点来缓解症状
1月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。
2仰卧，以热湿毛巾垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
3避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。
4久坐久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。
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