冬春交际，落枕多发的季节。大多数落枕是因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限。轻者数天可以自愈，重者可迁延数周不愈，影响工作和学习。下面介绍利用落枕穴穴位来刺激落枕的好转。

　　 病因病理

　　 睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。

　　 颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，功能障碍。

　　 针灸治疗

　　 1.处方大椎后溪悬钟落枕穴及阿是穴针灸并用，泻法。

　　 2.操作诸穴均常规针刺，同时嘱患者在行针中向前后左右活动颈项部;由风寒所致者局部加灸。

　　 拔罐治疗

　　 取大椎肩井天宗阿是穴。疼痛轻者直接拔罐;疼痛较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。

　　 牵引治疗

　　 用枕颌带牵引，以坐位牵引为主，牵引重量为2～5千克，每次30分钟，每日1～2次。

　　 物理治疗

　　 可选用电疗磁疗超声波等仪器进行局部理疗，温筋通络，缓解肌肉痉挛，消除病症。

　　 适宜技术

　　 “落枕穴”穴位刺激治疗落枕

　　 1.治疗方法

　　 骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

　　 用食指指腹，或圆棍按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的症状会有明显减轻。

　　 2.特色

　　 方便实用无创伤，特别适合患者自我康复治疗。

　　 米醋热敷治疗落枕

　　 1.治疗方法

　　 取米醋300～500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70℃～80℃的热水袋热敷，保持局部温热20～30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1～2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

　　 2.特色

　　 米醋具有活血化瘀散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。

　　 预防调护

　　 治疗过程中，应有意识地放松颈部肌肉，疼痛缓解后，应积极进行颈部的功能活动，可作头颈的前屈俯仰左右旋转动作，以舒筋活络。

　　 睡眠时枕头要合适，不能过高过低过硬，避免颈部受寒受凉，尽量不要在床上看书看报看电视。枕头要置于颈项部，避免颈部受风受凉。