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中老年人补钙 牛奶最佳

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:中老年人应该如何补钙才最健康?人到中年以后,身体器官功能趋于退化,吸收能力、免疫力都会下降,容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺...

   牛奶的保存方法

   保存牛奶要注意以下几点

   鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。

   不要让牛奶曝晒或照射灯光,日光灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。

   瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。

   牛奶倒进杯子茶壶等容器,如没有喝完,应盖好盖子放回冰箱,切不可倒回原来的瓶子。

   过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时,其品质会受损害。因此,牛奶不宜冷冻,放入冰箱冷藏即可。

   牛奶的正确喝法

   1吃一些点心

   先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓慢地排到肠道,便于肠道吸收利用。

喝牛奶的好处多 辨别真假牛奶只需六大招

喝牛奶的好处多辨别真假牛奶只需六大招

   2加热牛奶

   加热牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。

   3不要过热

   70摄氏度的三分钟加热,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,钙质也会出现磷酸沉淀现象。

  

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