落枕几天能好？落枕一般3-5天，如果长期落枕可能是颈椎病。落枕是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.
发生落枕后，自我推拿可以松肌解疼理筋止痛，约须1—3次奏效。方法如下
拿虎口。用拇指端与食指端拿虎口处，须对称用力，左右手交替，各约30次，酸胀为宜。虎口在掌背第一二掌骨间，又称合谷。拿虎口时可配合颈项转动。
按揉压痛点。可用拇指端或食中指端在患侧颈项肩部压痛点处按揉，约30次，酸胀为宜。
提拿肩筋。用拇指与食中指拿捏肩筋，一提一放，由轻到重，约3—5次。
理筋拔络。用拇指端或食中指端按拔患侧肌筋强硬处，拔后顺筋压抹几下。
使颈项前后左右转动，幅度由小到大，忌用力过猛或过度。
湿热敷。用毛巾浸入热水后绞干，敷患处。
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