落枕是一种常见病，一般来说，人们总以为年轻人不会落枕，实际上，落枕已经从以前的中老年病变成了年轻人的常见病。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。治疗落枕的方法有很多，那么，该如何做好落枕的预后工作呢？
落枕的预后工作
落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现治疗。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地头颈向或后转，眼看右方头颈向左后转，眼看左后方头颈向左侧弯头颈向左后转，眼看左后方头颈向左侧弯头颈向右侧弯头颈前伸并侧转向左前下方头颈前伸并侧转向左前下方头颈转向右后方上方头颈转向左后止方头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
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