月经是女人的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁忧虑情绪紧张失眠易怒烦躁不安疲劳等。女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差腰酸等症状。因此，女性月经期间的饮食调理是很重要的，那么，女性月经期间吃什么好？下面我们就一起来了解一下吧！
月经期间当女性体内雌激素孕激素比例失调时，女性应选择既有益皮肤美容作用，又能补气疏肝调节不良情绪的食品药品，如卷心菜柚子瘦猪肉芹菜粳米鸭蛋炒白术淮山药苡米百合金丝瓜冬瓜海带海参胡萝卜白萝卜胡桃仁黑木耳蘑菇等。
月经来潮时，如果出现食欲差腰酸疲劳等症状。此时，宜选对“经水之行”有益的食品药品。如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛肉牛奶鸡蛋红糖益母草当归熟地桃花等。
如月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾铁钙镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪胰芡实菠菜樱桃桂圆肉荔枝肉胡萝卜苹果当归红花桃花熟地黄精等。
月经期间不该多吃的食物
属性偏凉的食物，例如冰品冬瓜茄子丝瓜黄瓜冬瓜蟹田螺海带竹笋橘子梨子柚子西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物辣椒胡椒芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
月经期间应该多吃的食物
经期内应多吃葱白木耳花生核桃大枣桂圆玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
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