小米
小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米含有多种维生素氨基酸脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克脂肪3.5克，都不低于稻麦。小米除含有丰富的营养成分外，还含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质通过人体的分解吸收之后能够放松神经，且小米中的色氨酸的含量为谷类之首。中医认为，长期食用小米具有健脾和胃安眠等功效。将小米加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可以起到安眠的效果。
七种食物助你一夜好眠
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:能够治疗失眠的食物有哪些？失眠不仅会给人带来身体上的问题，也会引发出一系列的精神疾病，因此及时有效地治疗失眠症是十分必要的。想...
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