四心理保卫战

　　 　　周边人群

　　 　　上海市的一位白领张小姐说，在感到摇晃时，她不但头晕，而且有明显的心悸感觉。尤其当她从楼上跑到对面的服装店门口时，莫名的恐惧甚至让她几乎站不稳，心悸的感觉也越来越强烈。

　　 　　“这对于上班族的心理健康状况来说，也是一次考验。”上海市第十人民医院精神科主任朱荣申教授说，由于“都市病”的影响，一些平时就处于轻度焦虑状态的上班族越来越多，而地震等外因极易导致平时并没有引起注意的焦虑情绪释放出来，这也是人的应激反应。

　　 　　“当然，也有极少部分人产生了严重的应激反应。”专家说，极少部分人可能会产生惊恐障碍，其特征就是反复突然发作的严重焦虑，可以达到惊恐的程度，出现心悸胸痛憋气窒息感头晕出汗麻木刺痛颤抖濒死感等症状，数十分钟后自行消失。通常比较轻微的症状，可以通过自身调节慢慢减轻直至消失。

　　 　　五我们还可以做什么

　　 　　捐血

　　 　　灾后，鲜血很宝贵。我们汩汩的热血也许就能挽救一个生命，一个家庭。抢险队伍千辛万苦将受灾群众抢救出来，如果因为缺血而无法救治，那是何其悲哀的事情。让我们一起走进无偿鲜血工作站，让我们的鲜血流淌在灾区危难者身上，我们一起奋战，为生命而战!

　　 　　安慰

　　 　　如果您能联系到部分灾区或半灾区的朋友，请您将现况如实的告诉他，近期的地震活跃动态;并教会他在突发状况时如何自救，如何在震后做好全面的保健工作;告诉他，有多少人在牵挂着他们的安危;全中国甚至世界人民都在积极贡献力量，和他们一起抗击灾害。

　　 　　如果您身边有需要得到安慰和鼓励的朋友，他们也许很孤独，也许很害怕也很无助。也许正是您的一些关心和问候，就能给予许多朋友无限的帮助!我们能做的也许很少，但是至少在精神上我们一直陪伴着他们，让他们知道，他们不是自己在战斗!

　　 　　阻断有心者的谣言

　　 　　国难当前，也许某些有心人会利用这个时机散步谣言，扰乱民心。我们首先要通过官方渠道全面了解灾情，在发现不实言论流传时，及时制止辟谣。避免更多民众产生恐慌心理，对灾后重建救灾造成不良影响!