研究结果发表在《癌症流行病学生物标记物和预防》杂志上。研究发现，那些每天至少行走一小时，而且每周另外抽出一小时时间进行慢跑游泳或者去体育馆进行锻炼的人，患癌症的风险明显降低了。这些研究人员说“我们建议大家，不管现在是否处于更年期阶段，也不管体质指数如何，每天都要行走一小时，而且每周再另外抽出一小时进行锻炼，以降低患乳腺癌的风险。”超重或已经绝经的高危女性，以及低风险人群，都可从每天的步行中得到好处。
英国癌症研究院的一位发言人表示，保持健康的体重是降低乳腺癌风险的最好方法。这是因为，与体型苗条的人相比，超重人士的脂肪组织会产生更多激素和生长因子。雌激素和胰岛素等激素的水平较高，可增加一个人患特定疾病的风险。上个月，一项研究发现，锻炼可以完全消除患癌症的风险，但前提是必须确保晚间休息好。一项涉及数千名女性的美国研究发现，最爱运动的人群中，患乳腺癌等肿瘤的人更少。但是，夜间睡眠时间少于7小时带来的不利因素，会与运动带来的好处相抵消，增加癌症风险。
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