树突细胞是人体抗癌最具关键性的角色，可说是支持淋巴细胞与杀手细胞幕后的“主脑”。
另外，这项研究也曾针对十名自由车选手进行血液抽样分析，发现他们体内淋巴细胞所分泌的干扰素与抗肿瘤坏死因子，是一般正常人的3～11倍。研究结果并发表在《国际运动医学期刊》。
从这些陆续发表的医学报告归纳出一个较明确的结论，运动尤其对乳癌结肠癌肺癌具有预防作用。
医学上提出的解释，主要是乳癌与女性荷尔蒙浓度脂肪率过高有关，运动可以降低脂肪率与荷尔蒙浓度，因而降低乳癌风险。
密西根大学医学人员设计了一组职业风险评估机制，获得一个结论长期采取坐姿工作的人，由于肠胃缺乏蠕动，肠内容易孳生细菌和毒素，甚至造成堵塞，得到结肠癌的机率较高。而身体活动量大的人，机率相对较小。
至于预防肺癌，运动时吸入大量的氧气进入呼吸系统，充分提高并强化肺部细胞的运作功能。
避免运动变成爆胎
江界山开了一帖基本运动处方强度不需太高，做完之后感到愉快，不会造成任何身心方面的压力，并且可以保持经常性的规律的有恒心的终身的运动习惯，每周3～5次，每次30分钟～2个小时左右。他强调，“这种运动方式最能提升免疫功能，提升个人生命质量。”
运动必须投入专注，但不是搏命。
文化大学体育系教授彭淑美建议，一定要慎选运动的内容。基本上，竞赛型属高强度运动，动作忽快忽慢，具有刺激性，同样会造成紧张和压力;有氧运动具有规律性和节奏性，可使用身体各部位的肌肉，算是中强度运动，但每个人要视本身条件量力而为，不适合过度的伸拉，以免变成危险动作。
长期从事体适能有氧运动教学的彭淑美提醒，当身体负荷已经很沉重，感到疲倦的时候，应该做的是伸展性放松性舒缓性的运动，譬如游泳健走静坐等等，而不是去打篮球。这就犹如已经被榨干了，还去加速消耗摧毁，反而会「爆胎」。有些人会突然休克暴毙，很可能就是因为过度运动。
凡事“过”与“不及”，都讨不到任何好处。运动也不例外。
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