由于现代生活节奏加快，各个阶层的人都有自己的生活压力，导致很多人长期受到慢性疲劳的困扰，它虽不像一些严重疾病那样直接危害到人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症。
一身累和心累都会产生疲劳
疲劳不仅可以由体力活动引起，也可以由不良情绪如生气情绪低落等因素引起。以下是常见的引起疲劳的几种因素。
药物服用利尿剂抗抑郁药某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
缺乏运动人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
睡眠问题除了熬夜失眠可引起疲劳外，有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地说这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，更容易导致疲劳。
心理问题抑郁是导致疲倦的最普遍原因，情绪不好过度紧张可直接导致疲倦。
营养不良若日常饮食以各种加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果鱼鸡全谷类食物和豆类。
脱水人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8—10杯水。
用眼过度如果全神贯注于某物过久，人体会感觉头昏脑涨四肢麻木，此时应闭目养神片刻。
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