便秘危害绝不可轻视
虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。
为了预防便秘的发生，平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜芝麻大枣等对人体来说，不仅有滋补美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用。有经常性便秘者，可在医生指导下适当服些润肠药物，中药番泻叶有缓泻作用，可每日用3～5克代茶饮用。用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定作用。
医生推荐防便秘妙方
红薯含有丰富的碳水化合物。且其维生素cAB胡萝卜素钾镁的含量都很高。其中维生素B，B的含量比大米分别高出6倍和3倍。
红薯还可供给人体大量的纤维素胶原和多糖蛋白质的昆合物，可润滑消化道，促使肠道排出较多的脂肪和毒素，达到大侧颐畅的目的。红薯还是一种抗癌佳品。
红薯能保持动脉血管的弹性和光滑，保持关节腔里的关节面和浆膜腔的润滑，能防止肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩。它还能与无机盐类形成骨质，使软骨有一定的弹性;能中和体内过多的酸性物质，有助于维持机体的酸碱平衡;对人体生理机能有着很好的保护和抗衰老作用。
温馨提示
红薯能防癌，除此之外，番茄洋葱胡萝卜海带香菇等均有防癌的功效，所以平时生活中不妨多吃一些这样的蔬菜。
别让便秘破坏美丽大计
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