减肥对女孩子来说是一辈子的事，减肥的方法很多就看你能不能坚持下来。小编在这里推荐大家一周减肥食谱，连续坚持一个月会有很好的减肥效果，MM们收藏起来吧！
食谱包括一星期7日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！
星期一食谱
早餐全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐糙米饭半碗+炒青菜+红烧牛腩+丝瓜汤+梨1个
晚餐糙米饭半碗+炒四季豆+清蒸鱼半条+白萝卜汤+番茄1个
星期二食谱
早餐三明治1份
午餐馄饨面1碗+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个
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