肌肉损伤每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
瑜伽动作及功效
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:你有没有想过单凭瑜伽这一种运动，就可以帮助我们调理身体各方面。想要消除背部与颈部的僵硬和紧张，那么你适合脊柱伸展动作。...
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