现代女性对体形的要求越来越高，减肥是必不可少的一项，减肥的运动有很多，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。下面就教各位爱美人士几个轻松瘦身的瑜伽练法，一起来看看吧！
一仰卧起坐
功能消除上腹部脂肪，训练肋间肌群加强呼吸系统功能。
动作1躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
2吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
3吸气，回到动作1次数六次。
技巧肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，你的身体变轻盈了!
注意在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。
二C型瘦腹式
功能这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪强化核心肌群。
动作1坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作。次数一次10秒，做五次。
技巧想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
注意肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
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