设为首页 加入收藏

一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做你的美食,食谱,菜谱网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 健康养生 > 运动养生 > 瑜伽 > 心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力

心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:笑瑜伽就是利用人的心理活动,每个人在笑的过程中,肯定都是开心的,所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑,把不开心的事情全部忘记,想想开心的...

   4摇牛奶的笑MilkShakeLaughter

   同时发出“耶伊”声,再向右摇一次,一样发出“耶伊”声,然后身体向后仰,做出喝牛奶状,并发出笑声。可重复数做三四次。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作。

   5打招呼的笑Greetinglaughter

   你可以作“蒙娜丽莎的微笑”,也可以来个“绅士风度的笑”或是“开怀大笑”都可以。做40秒。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作。  

心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力

打招呼的笑

   6吵架的笑ArgumentLaughter

   动作是伸出一手的食指,指向某人,但是要笑脸相迎,并发出笑声,变换不同的对象,做40秒。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作。

   温馨提示笑瑜伽是让你从内心里发出欢笑声,调节你的情绪,笑的时候与他人目光接触,当然要彼此笑脸相迎,连续做五次。欢笑瑜伽伴你幸福快乐每一天。快去试试吧!

打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

  • 有效瘦腰瘦腿瑜伽法

    有效瘦腰瘦腿瑜伽法

    作为女性,拥有迷人的身材是每个女人的梦想,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指...[全文]

  • 怎么用瑜伽球瘦身

    怎么用瑜伽球瘦身

    别看瑜伽球,圆圆的,坐着很好玩,它还能用来减肥瘦身呢,有没有觉得很神奇,下面就为你介绍怎么用瑜伽球瘦身。...[全文]

  • 12星座减肥瑜伽 铸就完美

    12星座减肥瑜伽 铸就完美

    看到标题也许您就纳闷了,减肥瑜伽还分星座。秋冬季节正是容易长胖的季节,那么长胖了怎么办呢?别着急,小编教...[全文]

热门点击

美食图片