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心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:笑瑜伽就是利用人的心理活动,每个人在笑的过程中,肯定都是开心的,所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑,把不开心的事情全部忘记,想想开心的...

   4摇牛奶的笑MilkShakeLaughter

   同时发出“耶伊”声,再向右摇一次,一样发出“耶伊”声,然后身体向后仰,做出喝牛奶状,并发出笑声。可重复数做三四次。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作。

   5打招呼的笑Greetinglaughter

   你可以作“蒙娜丽莎的微笑”,也可以来个“绅士风度的笑”或是“开怀大笑”都可以。做40秒。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作。  

心理调节 “笑瑜伽”帮您缓解压力

打招呼的笑

   6吵架的笑ArgumentLaughter

   动作是伸出一手的食指,指向某人,但是要笑脸相迎,并发出笑声,变换不同的对象,做40秒。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作。

   温馨提示笑瑜伽是让你从内心里发出欢笑声,调节你的情绪,笑的时候与他人目光接触,当然要彼此笑脸相迎,连续做五次。欢笑瑜伽伴你幸福快乐每一天。快去试试吧!

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