有氧运动减肥操第四节
1打开双腿站立，上身挺直，双臂伸直，从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。
2然后双膝向外弯曲，脚掌向外，大腿与地面平行，双手保持从后握伞的姿势，靠于臀部与腰部之间。
有氧运动减肥操第五节
1双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。
2双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。
有氧运动减肥操第六节
1双腿张开，脚掌向外，全身挺直，肩部放松下垂，双臂弯曲叉腰。
2臀部下沉，双膝弯曲起来，大腿与地面平行，上身保持挺直，肩部注意不要施力。
居家有氧运动减肥操适合春节期间运动量少，应酬多的朋友们在闲暇之余练习，经常锻炼会给假期一个不一样的体验。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆