第二回合有氧运动
有氧运动可以有效的燃烧身体内的脂肪。首先我们可以先从慢走开始，渐渐提高速度，坚持6~7分钟，直到发汗为止。然后我们再切换到慢跑，在慢跑时我们须注意保持自己呼吸频率不变，直至身体有疲劳感为止，随后我们再切换到慢走。重复以上步骤30分到60分钟。当然要是身体比较疲劳的时候可以一直坚持慢走，如果感觉精力充沛的话，也可以一直保持慢跑。
有氧运动+哑铃 周末快乐瘦身
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2...
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