【导语】有蛮长的时间，催眠师简单把催眠深度分成三种，即是轻度催眠状态中度催眠状态与深度催眠状态。

　　 轻度催眠状态是指

　　 被催眠者身心放松，处于舒适的感觉里，但这时对于催眠指令的反应不佳，所以被催眠者经常会以为自己并没有被催眠。其实，已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。在这种状态下，被催眠者的心里防卫渐渐降低，比较能说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理谘商。

　　 中度催眠状态是指

　　 被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面，例如，当催眠师下指令说「当我从一数到三时，潜意识会引导你回到问题的根源……」然后，数到三时，被催眠者就回想起遗忘的要害记忆，甚至重临其境。在我的谘商室中，大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。

　　 深度催眠状态是指

　　 被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四面的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过那些事情。催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。

　　 在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗经常着重在当事人对于过往经验的重新诠释人生经验的统整，在在都需要清醒的意识状态来参与，所以中度催眠状态是最合适的。

　　 当我们更深入研究催眠状态的各种复杂现象时，就会发现简单的三分法虽然有其实用的价值，却无法进行更细微的分类。经过学者的辛勤努力，Davis-Husband把催眠深度分类成三十种，LeCron-Bordeaux分成五十种，史丹佛量表则分成十二种。

　　 以下我就拿较常被应用的Arons的六种深度来介绍。

　　 第一阶段有点被催眠了，但是很稍微，当事人还不觉得自己被催眠，自认为完全清醒。小的肌肉开始受到控制，例如眼皮胶黏反应可以在这状态下出现。

　　 第二阶段更加放松了，大的肌肉开始可以被控制，例如手臂僵直反应。内在的「碎碎念」，心里的叨叨絮絮的念头跑来跑去的胡思乱想，会开始减弱。

　　 第三阶段所有的肌肉都可以受到控制了，可以让被催眠者坐在椅子上站不起来，无法走路，不能清楚地数数字，痛觉部分丧失。舞台秀催眠师至少要引导参与者来到第三阶段才能配合演出，例如下指令说你可以动，可是走不出这个圆圈。他果然走到圆圈时，就无法跨越过去。