设为首页 加入收藏

一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做你的美食,食谱,菜谱网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 饮食健康 > 瘦身美容 > 巧吃十种水果 发挥减肥潜力

巧吃十种水果 发挥减肥潜力

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:水果减肥相信大家都知道,但是吃什么水果减肥最快呢?下面菜谱网小编为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果,告诉为什么吃它们可以减肥,还...

339.jpg 

  6香蕉----可当主食

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。1根香蕉的热量只有87卡而已,与一餐的白饭量比起来,大约只有其一半以下的热量。

  香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便润肺止咳清热解毒助消化和滋补的作用。

  怎么吃?可以平时当水果吃,也可以把香蕉当成主食,因为香蕉容易让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可以消除浮肿现象,但是记得要搭配其他蔬菜一起食用,以营养高而热量低的食物为佳,以补充没有摄取到的营养成分。

打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

热门点击

美食图片