下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的几款黄瓜刮油食谱，保证让你越吃越瘦！
凉拌黄瓜木耳
一原料
1. 主料黄瓜500 克，水发木耳50 克。
2. 调料白糖精盐酱油味精。
二做法
1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵；
2.黄瓜胡萝卜切菱形片；
3.锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜木耳焯熟，捞出过凉；
4.油锅放少许油，放花椒大料葱段炸出香味，放凉；
5.木耳黄瓜胡萝卜放入蒜茸糖盐鸡精醋炸好的油拌匀即可。
效果黄瓜搭配木耳，排毒减肥功效好黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素 中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥 滋补强壮和血平衡营养之功效。
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