2. 水果和蔬菜
每天至少5份蔬菜和2至3份水果。颜色越多，营养成分越多。
对眼部健康可以打高分的产品包括绿叶蔬菜，胡萝卜，瓜果，番茄，红辣椒，蓝莓和紫茄子。
3. 维生素D
鸡蛋，鱼油和动物肝脏含有这一维生素。在太阳光的照射下，肌肤下层也会生成维生素D。哈佛大学研究员用30年时间，给1万人服用维生素D补充剂，并且看到了它影响。它会让摔倒和骨折降低20%。
十种食物乃“年龄减速器”
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:有谁不想要看起来更年轻呢？我们大部分人都在找寻新方法来保持我们年轻的面容和能量。不幸的是，没有任何“魔力药片”能够让时间倒流...
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