3多吃铁含量高的食物
铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏动物血动物肚肠等。此外，瘦肉蛋黄鱼子虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆黑豆黑木耳芝麻桂圆柑橘葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。
8种美食补血养颜
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:贫血原因有5个：1、缺铁、饮食不当 针对较为常见的ldquo;缺铁性贫血rdquo;，张帝开表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变...
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